La Compasión

¿Sabías que la compasión es una de las virtudes más importantes para tu bienestar psicológico y emocional?

La compasión es el deseo de ver a los demás bien, de ayudarlos a ser felices, a que cumplan sus sueños y a que superen momentos difíciles. La compasión no es lo mismo que la lástima, que es solo sentir tristeza y no hacer nada. La compasión es una actitud activa y solidaria, que implica ponernos en el lugar del otro, comprender sus sentimientos y necesidades, y ofrecer nuestra ayuda sin juzgar ni criticar.

La compasión nos hace más sensibles y más humanos frente a las dificultades y los problemas de los demás, y también frente a los nuestros. La compasión nos permite ser más amables y menos condenatorios con nosotros mismos, ser conscientes de que no estamos solos en nuestro sufrimiento, y mostrar nuestra apertura a la humanidad. La compasión nos ayuda a cultivar el (auto)cuidado, la empatía, la conexión y los comportamientos altruistas y de colaboración.

La compasión es un valor que se puede aprender y practicar, y que tiene beneficios para nuestra salud mental y física. La compasión reduce el estrés, la ansiedad, la depresión, la ira, la culpa y la vergüenza, y aumenta la autoestima, la confianza, la alegría, la gratitud y la esperanza. La compasión también mejora nuestras relaciones interpersonales, nuestra comunicación, nuestro apoyo social y nuestra capacidad de resolver conflictos.

¿Cómo podemos desarrollar la compasión?

Hay muchas formas de hacerlo, pero aquí te compartimos algunas sugerencias:

- Practica la meditación de la bondad amorosa, que consiste en enviar deseos positivos a ti mismo, a tus seres queridos, a las personas neutras, a las personas difíciles y a todos los seres.

- Haz un diario de gratitud, en el que escribas cada día tres cosas por las que te sientes agradecido, y cómo te hicieron sentir.

- Haz un acto de bondad cada día, por pequeño que sea, como sonreír, dar las gracias, elogiar, ayudar, escuchar, compartir, donar, etc.

- Trata de entender el punto de vista de los demás, sin juzgar ni criticar, y expresa tu empatía y tu apoyo.

- Sé amable y compasivo contigo mismo, reconoce tus fortalezas y debilidades, acepta tus errores y aprende de ellos, perdónate y date ánimo.

Te invitamos a que practiques la compasión en tu vida diaria, y que la compartas con los demás. Verás cómo tu salud mental y tu felicidad mejorarán, y cómo contribuirás a crear un mundo mejor y más humano.

Si quieres saber más sobre la compasión y cómo cultivarla, te recomendamos los siguientes recursos:

- [¿Qué es la compasión? - Los Valores](https://losvalores.org/que-es-la-compasion/)

- [Compasión — Valor Personal | Plenitud Psicológica](https://www.kathegiraldo.com/compasion/)

- [El valor de la compasión a nivel personal y profesional](https://www.mindfulnessconcorazon.com/.../el-valor-de-la.../)

- [Por qué ser personas compasivas requiere coraje y valentía](https://bing.com/search?q=compasi%c3%b3n+como+valor+personal)

Gracias por leer este post, y recuerda que puedes dejar tus comentarios, preguntas y sugerencias. Estamos para escucharte y ayudarte. ¡Hasta pronto! Ver menosntenido de mi publicación