Dejar siempre para después la propia consulta

Esta página es para ti si te reconoces en algo de esto:

• Llevas tiempo postergando una consulta para ti, porque siempre hay algo o alguien antes.
• Ya no duermes ni funcionas como antes, y lo vas dejando para cuando se calme la semana.
• Te frenan el tiempo, el costo o no saber bien a quién consultar.
• Trabajas y cuidas a otras personas el mismo día.
• Eres mayor de 18 años y estás en Chile, en cualquier región: la consulta es por videollamada.

Pedir ayuda también es parte de cuidar. La propia consulta no es un lujo ni una falta.

En la consulta no solo se mira lo que fue quedando para después: también se ordena qué atender primero y se trabaja en lo que está a tu alcance cambiar.

• Los síntomas que llevan tiempo, para evaluarlos médicamente e indicar los exámenes que hagan falta.
• Los exámenes que traes y los controles que quedaron pendientes, para ver cuáles conviene retomar primero.
• Tus tratamientos: cómo los estás llevando y si cuesta mantener las indicaciones.
• Cómo hacer espacio para tu propia salud dentro de una semana que ya está llena.
• Qué mirar primero y cuál es el paso siguiente, por escrito, en el informe que recibes al terminar.

Lo que esta consulta no hace es poner al día de una vez todo lo que se postergó, ni reemplazar los controles con otros profesionales que ya te atienden.

Hay situaciones en que lo adecuado es otra vía, y te lo digo con claridad:

• Si hay señales que requieren una evaluación presencial con examen físico o exámenes que no pueden esperar.
• Si lo que aparece requiere psicoterapia estructurada o atención psiquiátrica de mayor complejidad.
• Si hay riesgo para ti o para otra persona. En ese caso no esperes la consulta: ve a la página Si necesitas ayuda ahora.

La derivación concreta se escribe en el informe, caso a caso, con la vía pública del CESFAM y el COSAM y tu libertad de elegir a otro profesional.